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上海蔬菜配送提示您水果和蔬菜的营养组合搭配

2019/9/19 8:38:24点击:

上海蔬菜配送提示您水果和蔬菜的营养组合搭配


一年四季 秋季是人体进补的季节,如何健康有效的食补呢,上海蔬菜配送公司为您推荐以下几个常见的蔬菜和水果的搭配,在品尝新鲜水果的同时又可以享受到蔬菜的健康营养

水果和蔬菜的组合



西兰花西红柿:


当一些食物一起使用时,效果会更加显着,例如西红柿和西兰花的组合。虽然这些蔬菜中的每一种都具有高营养价值,但它们中的每一种都具有强烈的抗癌作用。西红柿含有番茄红素,一种用于预防癌症的天然营养素。西兰花中的硫有助于消除导致体内肿瘤的毒素。将两者结合起来为身体提供最强的营养支持。



柠檬绿茶:


绿茶含有高剂量的抗氧化剂,但如果你在茶中添加一点柠檬,它会让你的身体吸收多达13倍的抗氧化剂。柠檬中的柠檬酸和维生素C增加了儿茶素在绿茶中的效力,这增加了身体的免疫力,降低了患癌症的风险和心血管疾病的风险、阿尔茨海默病。


菠菜与橘子:


菠菜和橙子被认为是具有强大抗氧化能力和优质营养的超级食品。但是,如果你真的想增加从菠菜沙拉中吸收铁的能力,可以在你的菜中添加一些橙汁。这种组合将使食物更加美味,更重要的是,维生素C将帮助您的身体吸收相同数量菠菜中两倍的铁。


苹果与浆果:


苹果含有高水平的槲皮素,一种强大的抗氧化剂。当与苹果蓝莓、葡萄或acai浆果组合使用时,槲皮素与这些浆果中的儿茶素反应以防止血小板。收集,预防心脏病发作和中风。当一起使用时,它将比这两种食物中的任何一种吸收更多的、抗氧化剂。


还有许多其他非常有营养的水果和蔬菜组合。进食时最重要的考虑因素是即使某些食物含有丰富的营养成分,当你将它们混合在一起时,食物之间的协同作用会使身体吸收更多。、对身体的营养更为重要。


以上的水果蔬菜搭配就是上海蔬菜配送公司为您整理推荐。

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